今日は、知らなかった栗の美容効果について綴ります。
早くも師走なのに、まだまだ秋の味覚を楽しんでいます。
だって、焼き栗っておいしーんだもの(´・ω・`)
という訳で、さっそく本題デス。
栗って、実は美容効果が高いそうなんデス！
ほっくり甘いだけじゃーなかったんですねー。
あのコロンとした姿に美容効果なんて求めていませんでしたが、じつは出来るコだったようデス。
【栗の魅力 その 1 】 美肌
シミやシワの予防に良いとされるビタミンCが豊富なんだって。
加熱しても壊れにくくなっているので、摂りやすいそうですよ。
【栗の魅力 その 2 】 むくみ防止
余計な水分を体外に排出する働きがあるカリウム。
栗には、そのカリウムが豊富なんだってー。
【栗の魅力 その 3 】 便秘の改善
サツマイモより食物繊維が豊富に含まれているそうデス。
腸内環境を整えて、便秘の改善にもいいんだって。
【栗の魅力 4 】カロリー
小～中のゆでた栗（約16g） 27 kcal
大きめのゆでた栗（約22g） 37 kcal
コンビニで買ったおにぎりが 175 Kcalだったので……中くらいの栗なら 6.5 コ食べるのと同じくらいなんですねー。
結構食べれますね。フフフ
【栗の魅力 5 】疲労回復
エネルギー代謝を助ける働きがあるビタミンB1（チアミン）。
疲労回復のほか、 記憶力や学習能力を向上させる働き、さらにアンチストレス作用もあるんだって。
ちょっと調べただけでも、栗の様々な魅力がわかりました。
おうちで焼き栗をつくるときは、魚焼きグリルに水をたっぷりと入れて、弱火で15分焼くだけで完成らしいデス。
意外に簡単なんですねー。
これは、おやつにいいかもデス(ΦωΦ)b
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