今日から5日間、
大根ダイエットをします。
正月太り、下半身デブ、むくみ。
どの状態にも心当たりが…(_ _。）ｶﾞｸ
そ こ で !
『生大根を食べるだけ』というお手軽なダイエットをはじめます。
内容は、
とーってもシンプルで簡単デス。
1日に1回、
食前 or 食事中に、生の大根を300g（輪切りにして5～6cmぶん）食べるだけ。
(切り口が斜めになっているのは気にしちゃダメですよー。フフ)
すりおろすことで初めて生成される「イソチオシアネート」という辛味成分が代謝を高めて脂肪を燃焼してくれるそうデス。
さ ら に !
活性酸素を取り払う抗酸化作用で美肌にも良いんだって。
【期待できる効果】
・お通じがよくなる
・下腹部からすっきりする
・太ももや二の腕もほっそりする
注意点は、
必ず【生で食べるコト】
辛み成分は、加熱すると少なくなるんだって。
大根ダイエットで効果がみられなかった例を調べてみると…
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・生で食べていなかった
・食べる量が適正じゃなかった
・大根が酸化していた
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はぅー、
どれもやってしまいそうな例ですよね。
そーそー、
酸化を防ぐには、切りくちにラップをしてジップロックに入れて冷蔵庫で保存すると良いそうですよー。
せっかくやるなら、
ちゃんと効果を感じたいものね。
と…
同じ悩みをもつ
同僚に声をかけると、一緒にやってくれるって。やた♪
これから5日間、
注意点に気をつけながら2人で頑張りますよー(ΦωΦ)b
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